Category Archives: 瞑想体験談

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フルフィルメント瞑想体験談③







フルフィルメント瞑想を実践されている方の瞑想体験談です。

広島・女性
(フルフィルメント瞑想1年以上実践)
掲載日 2016.11.21

私は緊張しやすい性質で、パニック障害にもなったこともあり、心身のリラックス法についてはいろいろと試行錯誤してきました。
自律訓練法、ヨガ、リラックスできるCD、呼吸法もいくつか試してみましたが、深いリラックスはたまにしか得ることができず、どれもなかなか長くは続かないでいました。

そんな中でフルフィルメント瞑想をしり、マントラの伝授を受けて実践したところ、たまにしか得られなかった深いリラックスが得られることが実感できました。
瞑想中にリラックスできるだけではなく、それが普通の生活でもリラックスしやすくなっていると思います。

何をやるにも、頭でいろいろ考えてしまい、そのせいで重くなった腰をあげて取り組むというタイプだったのですが、瞑想をしてからだととりあえず今できることから手を付けられるようになり、大変だと感じていたことも、それほど大変に感じなくなってきました。
仕事をする上でこれは大変助かりますし、するのとしないのとでは全然違いますので、会社に行く前に毎朝続けています。

また、最初の伝授をうけてから1年以上たってから、ほかのマントラも伝授していただきましたが、他のマントラを知って初めて最初のマントラとの違いがわかり、瞑想している感じも日常生活への影響も違い、興味はまだまだつきません。

日々の生活だけでなく、考え方なども少しずつ変わっていっているような気がしています。
まだまだ、この瞑想はリラックスにとどまらない、先があるのだなと楽しみに感じています。

瞑想にはいろいろな種類があり、どれをどれだけやるかは自分次第だと思いますが、フルフィルメント瞑想、とってもいいですよ♪


フルフィルメント瞑想は、リラックス以上の効果があり魂、肉体、マインド、感情などに働きかけます。
お薬を服用されていた方も、飲む量を減らすことができたり、日常生活も少しずつ変わっていきます。

フルフィルメント瞑想は、ラブマントラ、またはコアオブライフ・プログラムのハートマントラが最初のステップです。

 

フルフィルメント瞑想の効果・学び方

 


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